Recuerda que aunque su nombre sea “dieta”, no tiene nada que ver con el viejo concepto de dieta que solemos tener. No es una serie de pautas que te prometen alcanzar un estado físico milagroso, ni tampoco un menú de comidas para morir de hambre y perder algo de peso a costa de perder salud. Se trata de un menú personalizado y bien variado de siete días, que te va a ayudar a:

1. Aprender a comer mejor
2. Comer variado y saludable
3. Disfrutar de la comida pero midiendo las cantidades de manera apropiada.
4. Alcanzar tus objetivos (adelgazar, rendir, perder grasa, mejorar en el deporte, aumentar masa muscular, etc)

Este menú tendrá una vida útil de entre 2 y 3 meses. Es decir que podrás hacerlo en todo este tiempo y cabe esperar continuar mejorando. Aunque siempre puede haber excepciones. ¿Significa esto que después de 3 meses, necesito otro plan? Ir variando siempre es bueno por la diferente temporalidad. Aunque también, si sabes llevarlo puedes tú misma hacer esas variaciones. Es cierto que tener un plan nuevo significa, nuevos menús y un nuevo reajuste de nutrientes y calorías. Por ello te aconsejamos que a los 2 meses revises tu composición corporal y si ves que ha variado mucho, volver a contratar el servicio, para ajustar todo otra vez.

Importante tener en cuenta lo siguiente:

1. No pretende ser un menú hermético
2. Salvo extrañas excepciones no será nunca necesario tomar suplementos alimenticios.
3. Cuanto más amplio sea tu rango de aceptación de alimentos (gustos), más surtido y más fácil será de llevar.
4. Los cambios de posición de comidas y cenas, son válidos.
5. Sustituir platos, por otros platos similares no presentes en el menú es factible.
6. Sustituir raciones de frutas por otras frutas, es factible.

A continuación rellena concisamente el siguiente cuestionario y reenvíalo en un archivo de Word o PDF a nico@nicoharos.com